大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本氣功健走 DVD（盒裝內附16頁簡介），看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑【博客來週年慶-優惠好禮】選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

【博客來週年慶優惠折扣-好康】


如果你正在尋找可以一輩子維持健康、活力的妙方，

你會發現答案就在氣功健走中！


對直身心，運用核心能量，讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進！

著名跑／走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理，

首創「氣功健走訓練計畫」，

打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。

DVD的實地解說深入淺出、簡單明瞭

讓你更快上手，輕鬆入門不求人！

氣功健走（Chi Walking）源自太極拳功法，強調運用身體的核心能量走路，講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳，只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習，藉由對直身心來運用核心肌群，使身體的緊繃感降到最低，大幅提升體內流動的「氣」，讓「氣」順暢無礙的流通，便會像打通任督二脈那樣，從此能夠優雅平衡的運動。

這張教學光碟擷取了氣功健走中最重要的幾項元素，提供入門者簡便的學習管道。首先介紹基礎的「覺知五步驟」，包含「對直身心」、「運用核心」、「建立平衡」、「做出選擇」與「邁步向前」，這五項步驟是氣功健走的應用技巧，只要時時留意、有意識的運用，便能為健康生活打下良好的底子。其次則是說明身體的專注要點，包括上半身前傾或腿部擺動在內，可以藉由DVD的示範確實掌握動作細節，逐一調整自己的姿勢。

透過光碟的教學，你將學會運用全身的力量運動，而非僅憑雙腿強制牽動身體，你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走，還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康，氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動，所揭示的不只是一種運動方式，還是一種正面積極的生活態度。

須知：

  • 原文作者：Danny Dreyer,Katherine Dreyer
  • 譯者：廖亭雲
  • 出版社：聯經出版公司

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/03/16
  • 語言：繁體中文


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熱門推薦！

工商時報【呂淑美╱台北報導】

長榮航空總經理陳憲弘昨（11）日表示，為延長松山-馬公旺季，立榮航空從9月中旬中秋連假開始，將有首架Hello Kitty家族彩繪機，主題為深受年輕人喜愛的酷企鵝，預計9月初正式對外發布。

長榮航空與三麗鷗的合作備受關注，陳憲弘表示，不但長榮航與三麗鷗的Hello Kitty彩機合作持續，且今年已協商將擴大到立榮ATR飛機，規劃9月中將推出以酷企鵝為主題的彩繪機。

陳憲弘表示，很多年輕人認為酷企鵝很有個性，深受年輕人喜愛，因此，此次立榮規劃飛松山到馬公以酷企鵝為主題，旅客9月中就可搭第一架彩繪機過中秋節假期，雖然立榮飛馬公航線向來載客率很高，但希望未來旺季可以更延長、淡季縮小，也將彩繪機定位為渡假機。



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